Ăn hạt chia có tác dụng gì?

Ăn hạt chia có tác dụng gì?


Ăn hạt chia có tác dụng gì là thắc mắc của rất nhiều khách hàng hiện nay, đặc biệt là chị em phụ nữ

Có thể nói, các loại hạt được xem là một thành phần không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta. Tùy theo từng loại hạt mà chúng sẽ mang lại những giá trị dinh dưỡng cũng như công dụng nhất định đối với sức khỏe, trí tuệ, sắc đẹp của người sử dụng. Một trong những loại hạt mang lại rất nhiều công dụng và được sử dụng phổ biến hiện nay đó là hạt chia. Vậy ăn hạt chia có tác dụng gì?

 

đọc thêm https://babyfood.com.vn/hat-chia-cua-uc/


Ăn hạt chia có tác dụng gì?

Hạt chia mang lại rất nhiều công dụng cho sức khỏe, trí tuệ của chúng ta


Tránh béo phì và hỗ trợ giảm cân


Hạt chia có thể hấp thu lượng nước gấp 16 lần trọng lượng của nó, do đó nó tạo ra cảm giác no, giúp bạn hấp thụ lượng calo ít hơn trong suốt ngày. Ngoài ra, hạt còn có nhiều chất xơ, nên hạn chế được lượng mỡ dư thừa tích tụ, từ đó tránh béo phì và hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Đảm bảo sức khỏe tim mạch

Hạt chia có 20% là Omega 3 ALA là một loại a-xít béo thiết yếu, rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe tim mạch. Việc hấp thụ 1 lượng vừa đủ omega 3 sẽ giúp làm giảm lượng Cholesterol, duy trì chức năng của tim mạch và giảm nguy cơ của các bệnh về tim.


Chăm sóc da, tóc và móng tay


Hạt chia chứa đựng một nguồn Omega 6 ALA cao, chất chống oxy hóa và chất đạm cao, từ đó có thể chăm sóc da, tóc và móng tay của chúng ta hiệu quả. Bên cạnh đó, chất này còn làm chậm tiến trình lão hóa của cơ thể, giúp bạn duy trì vẻ đẹp tươi trẻ

Hạt chia có thể kết hợp với nhiều thành phần khác nhau


Bổ trợ cho sức khỏe của phụ nữ mang thai


Hạt chia có chứa chất Folat, Omega 3, sắt, canxi, photpho, magie, vitamin A,... những dưỡng chất vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Không chỉ vậy, việc sử dụng hạt chia cho bà bầu còn giúp mẹ lợi sữa sau sinh.

Hạt chia tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt chia tự nhiên có chứa 37% chất xơ trong đó 80% là chất xơ không hòa tan và 20% hòa tan giúp chức năng hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh. Do đó, loại hạt này có thể giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ thức ăn, đồng thời hỗ trợ hệ thống tiêu hóa lọc sạch các chất độc hại, tẩy bớt cholesterol dính ở thành ruột nhờ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về ruột.

Chống loãng xương hiệu quả

Theo nghiên cứu cho thấy trong hạt chia có chứa đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giúp xương khỏe mạnh như: Calcium, Phospho, Magie, Kẽm và Bo... Đây đều là những khoáng chất thiết yếu cần thiết cho sự phát triển và khỏe mạnh của xương. Cho nên, việc sử dụng hạt chia sẽ giúp bạn cải thiện quá trình lão hóa của xương rất tốt.


Hạt chia có công dụng hạn chế tiểu đường


Ăn hạt chia người ta đỡ thấy thèm ngọt và nhờ vậy sẽ ổn định được lượng đường trong cơ thể, do đó rất lý tưởng đối với những người bị bệnh tiểu đường. Những thí nghiệm sơ khởi cho thấy hạt chia khi được pha với nước thì có thể nở lớn gấp 12 lần và tạo nên một lớp gel mềm do chất xơ hòa tan. Lớp gel này sẽ khiến đường thấm chậm trong bao tử  hơn, từ đó giảm chỉ số đường trong máu

Ăn hạt chia giúp tránh nhiều bệnh tật

Trên đây là 1 số thông tin giúp bạn đọc giải đáp về vấn đề ăn hạt chia có tác dụng gì cũng như có thêm hiểu biết, kiến thức chính xác về loại hạt nói trên. Nếu như bạn có nhu cầu tham khảo thêm thông tin về loại hạt này cũng như đặt mua loại hạt chính gốc, chất lượng, vui lòng truy cập website http://babyfood.com.vn/ để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất nhé.


Bài liên quan

Sữa HMO - Hệ miễn dịch tốt cho trẻ

Sữa HMO - Hệ miễn dịch tốt cho trẻ

Sữa HMO (Human Milk Oligosaccharides) đang là sữa lựa chọn tin dùng từ các bậc cha mẹ. Vậy điều gì khiến sữa công thức hmo lại đang tạo sự tin tưởng tuyệt đối nơi cha mẹ đến thế. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sữa hmo.
Bổ sung vitamin gì cho bé ? Kẹo vitamin cho bé loại nào tốt ?

Bổ sung vitamin gì cho bé ? Kẹo vitamin cho bé loại nào tốt ?

Bổ sung vitamin cho trẻ luôn là vấn đề được các bậc cha mẹ quan tâm. kẹo vitamin cho bé loại nào tốt thì ta cần phải biết nên bổ sung những vitamin gì cho bé.
Vitamin cho bé của Mỹ - sự lựa chọn thông minh.

Vitamin cho bé của Mỹ - sự lựa chọn thông minh.

Vitamin là hợp chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể con người cần có để duy trì sự sống. Thiếu hụt vitamin sẽ dẫn đến những hậu quả khôn lường cho sự phát triển toàn diện. Vitamin cho bé của Mỹ là sự lựa chọn thông minh cho các bậc phụ huynh.


Back to top