Cách chế biến hạt chia Mỹ nutiva cho bữa ăn bổ dưỡng

102

Nếu bạn đang băn khoăn không biết cách chế biến hạt chia Mỹ nutiva như thế nào để món ăn vừa ngon, giàu dinh dưỡng lại dê ăn thì hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung bài viết này. Với những cách chế biến hạt chia Mỹ nutiva đơn giản, nhanh và tiện ích sẽ giúp bạn có trải nghiệm những bữa ăn thú vị và ý nghĩa.

Cách chế biến hạt chia Mỹ nutiva cho bữa ăn bổ dưỡng

Hạt chia Mỹ nutiva có nguồn gốc từ Mỹ và được coi là là loại hạt có thành phần dinh dưỡng cao và rất tốt cho sức khỏe. Người lớn hay trẻ nhỏ nam hay nữ hay người già đều có thể sử dụng được hạt chia này.

Trong thành phần hạt chia nutiva có chứa hàm lượng lớn chất khoáng, omega 3, omega 6 và nhiều tinh chất khác. Ăn hạt chia này có tác dụng tốt cải thiện trí nhớ, nâng cao sức đề kháng cơ thể và giúp ích cho chị em trong hỗ trợ giảm cân.

Hạt chia rất tốt cho tim mạch, cải thiện tiểu đường và tốt cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai. Nhờ thành phần dinh dưỡng rất nhiều chất đạm, chất béo và chất xơ trong hạt này mà nhu cầu thị trường sử dụng rất lớn.

Nếu bạn đang băn khoăn không biết cách chế biến hạt chia Mỹ nutiva như thế nào để món ăn vừa ngon, giàu dinh dưỡng lại dê ăn thì hãy cùng chúng tôi tham khảo nội dung bài viết này. Với những cách chế biến hạt chia Mỹ nutiva đơn giản, nhanh và tiện ích sẽ giúp bạn có trải nghiệm những bữa ăn thú vị và ý nghĩa.

Cách chế biến hạt chia Mỹ nutiva bạn không nên bỏ qua

Hạt chia MỸ nutiva rất tốt cho sức khỏe nên được rất nhiều người yeeut hích sử dụng. Tuy nhiên để chế biến loại hạt quý này làm sao giữ được tinh chất và thêm thơm ngon, dễ ăn thì không hẳn ai cũng biết. Chúng ta hãy cùng nhau chia sẻ cách chế biến hạt chia đơn giản sau nhé.

a/ Chế biến hạt chia Mỹ nutiva trong đồ uống hàng ngày

Hạt chia rất giàu dinh dưỡng và dưỡng chất tốt cho sức khỏe con người. NHất là laoij hạt này rất dễ sử dụng trong đời sống hàng ngày. Vào màu hè các bạn có thể chế biến nước uống như nước ép hoa quả hay những đồ uống có mặt hạt chia Mỹ nutiva.

  • Nước ép hoa quả với hạt chia Mỹ nutiva sẽ rất ngon và hấp dẫn. Bạn chỉ cần một cốc nước cam ép hay cà rốt ép hoặc bất cứ loại nước ép nào bạn thích và bỏ vào hai đến ba thìa hạt chia là bạn đã có thức uống khá ngon và mát lành. Bạn có thể xay nhuyễn hay ngâm cho hạt chia nở và trộn vào trong đồ uống cũng thú vị và ngon miệng.
  • Sinh tố với hạt chia Mỹ nutiva cũng được khá nhiều người yêu thích và sử dụng hiện nay. Bạn chỉ cần chuẩn bị một cốc sinh tố xoài hay sinh tố bơ thêm chút sữa chua và hai hay ba thìa hạt chia này là đã có một cốc sinh tố giàu dinh dưỡng để giải nhiệt cho ngày hè.

b/ Chế biến hạt chia Mỹ nutiva trong món ăn hàng ngày

Bạn có thể dùng hạt chia này vào món ăn như món súp, món hầm hay thậm chí món xào rất ngon và có lợi cho sức khỏe. Cách sử dụng rất đơn giản bạn có thể cho hạt chia với lượng vừa đủ vào món hầm hay súp và ninh cùng. Hay có thể rắc vào sau khi nấu chín món ăn này cũng rất tiện ích và thơm ngon.

Hạt chia nutiva sẽ giúp bạn có bữa ăn ngon và đầy đủ dinh dưỡng bạn sẽ không lo lắng quá nhiều về vấn đề sức khỏe cho thành viên trong gia đình nếu biết cách chế biến loại hạt giá trị này.

c/ Hạt chia dùng để uống

Lưu ý khi sử dụng hạt chia Mỹ  nutiva. Hạt chia Mỹ nutiva rất tốt cho sức khỏe tuy vậy không phải vì thế mà bạn lại lạm dụng quá mức. Bởi ăn nhiều quá hạt chia sẽ khiến bạn chóng ngấy hay cơ thể không hấp thụ hết dưỡng chất có trong hạt chia.

Nên sử dụng lượng vừa phải để giúp món ăn thêm hấp dẫn, đầy đủ dưỡng chất.

Chú ý ngâm hạt chia nở đều trước khi dùng để hạt chia nở đều sẽ dễ ăn và không bị ngán.

Với người mới ăn hay trẻ nhỏ nên ăn lượng vừa phải để tránh trường hợp ăn quá nhiều gây đầy bụng khó tiêu.

Bạn có thể chế biến hạt chia thay đổi thực đơn hàng ngày để làm tăng sự phong phú, đa dạng bữa ăn. Hạt chia sẽ ngon hơn và người ăn cảm nhận hương vị thơm ngon giàu chất dinh dưỡng có trong hạt chia.

Bài viết trên đây chúng tôi cung cấp cho các bạn thông tin hữu ích về cách chế biến hạt chia Mỹ nutiva. Hy vọng sau khi đọc xong bài viết này các bạn sẽ có kinh nghiệm trong chế biến và sử dụng hạt chia một cách khoa học, hợp lý trong bữa ăn hàng ngày. Chúc các bạn có bữa ăn ngon miệng.

Bạn đang đọc bài viết Cách chế biến hạt chia Mỹ nutiva cho bữa ăn bổ dưỡng tại chuyên mục Thuốc và Sức Khỏe, trên website Thuốc Bổ cho Bé