Mẹ sau sinh ăn nho được không?

218

Trong quá trình trước và sau khi sinh con, phụ nữ phải kiêng cữ khá nhiều món ăn ngon để tốt cho bé yêu của mình. Trong đó, quả nho là loại trái cây tốt cho sức khỏe cũng là món yêu thích của nhiều phụ nữ. Nhưng liệu sau sinh ăn nho được không là một trong những câu hỏi được nhiều mẹ thắc mắc nhất. Cùng thuocbochobe.com tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này để mẹ bỉm có đầy đủ kiến thức về chế độ ăn uống sau sinh nhé!

Thành phần dinh dưỡng có trong quả nho

Nho là dạng quả mọng thuộc cây thân leo. Quả nho mọc theo từng chùm lớn nhỏ với nhiều màu sắc khác nhau. Và đây cũng là trái cây yêu thích của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Khi chín, nho được chế biến theo nhiều cách khác như ăn trực tiếp quả chín, ép nước uống, sấy khô, làm rượu nho,…

Mẹ sau sinh ăn nho được không?
Lượng dinh dưỡng trong nho cực nhiều

Trái với hình dáng nhỏ nhắn của mình, nho lại có hàm lượng dinh dưỡng cực phong phú. Quả nho có những chất dinh dưỡng như: Protein, Chất xơ, Phốt pho, Carbohydrate, Đồng, Sắt, Magie, Kali, Canxi, Kẽm, Vitamin C, B1, B2,…

Đặc biệt, các chất dinh dưỡng của nho không chỉ có trong thịt nho mà đến vỏ nho và hạt nho đều có. Ngoài ra, trong quả nho còn chứa chất Polyphenol, Flavonoid cực tốt cho cơ thể con người.

Sau sinh ăn nho có được không?

Đây là câu hỏi được nhiều mẹ bỉm sữa thắc mắc nhất. Với lượng dinh dưỡng mà Baby Food đã tổng hợp, mẹ sau sinh ăn nho sẽ giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao sức đề kháng của bản thân.

Mẹ sau sinh ăn nho được không?
Ăn nho cực tốt cho sức khỏe mẹ bỉm

Lượng chất sắt có trong nho khá cao nên sẽ phòng ngừa thiếu máu và hồi phục sức khỏe nhanh chóng. Nho sẽ cấp nước và chất sắt cho cơ thể, giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh và tăng khả năng tiết sữa.

Trong lúc ở cữ, nếu không ăn hoa quả đầy đủ, mẹ bỉm có thể bị thiếu hụt Vitamin, bị táo bón, da xấu, tóc rụng,… Vì vậy, chất xơ cùng Vitamin có trong nho sẽ giúp mẹ lấp đầy sự thiếu hụt đó.

Lượng Natri và Kali có trong nho, sẽ phát triển hệ thần kinh của trẻ thông qua việc bú sữa mẹ. Nho không chứa chất béo nên ăn nhiều nho vừa tốt cho sức khỏe lại còn giảm cân hiệu quả.

Làn da của mẹ sau sinh sẽ có độ đàn hồi tốt, giảm nếp nhăn nhờ Vitamin C và chất Resveratrol có trong nho. Đặc biệt, ăn dầu hạt nho, bạn có thể phòng ngừa các bệnh ung thư vú, đại tràng,…

Mẹ sau sinh ăn nho được không?
Uống nước ép nho mỗi sáng để tăng cường sức khỏe

Nước ép nho còn giúp trị đau nửa đầu hiệu quả. Ngoài ra, nho còn cải thiện chứng mất ngủ, tim đập nhanh của mẹ bỉm sau sinh. Đặc biệt, Kali, Natri, Canxi, Sắt có trong nho còn giúp phát triển hệ thần kinh và khung xương cho bé. 

Vì vậy, sau sinh ăn nho được không và câu trả lời là CÓ!

Những mẹo hay giúp lựa chọn nho chất lượng

Mẹ sau sinh ăn nho được không?
Nên chọn nho sạch để đảm bảo sức khỏe

Khi mua nho, bạn hãy lưu ý những đặc điểm này để có thể có được nho ngon mà lại đảm bảo sức khỏe:

  • Nên mua tại các cửa hàng trái cây sạch hoặc siêu thị uy tín
  • Những chùm nho có cuống tươi chính là hàng mới
  • Chọn những chùm nho to, quả căng mọng, không bị bầm dập
  • Nho Mỹ đa phần sẽ ngọt hơn nhiều so với nho Việt Nam
  • Tránh mua trúng nho Trung Quốc
  • Cần rửa nho sạch với nước hoặc ngâm nước muối loãng trước khi ăn để đảm bảo vệ sinh.

Những lưu ý nho nhỏ cho mẹ bỉm khi ăn nho

Mặc dù nho là loại trái cây mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng đối với mẹ sau sinh cũng cần lưu ý: 

  • Hệ tiêu hóa của trẻ chưa ổn định, nên mẹ hãy ăn nho ngọt, tránh các loại nho chua
  • Nếu sinh mổ, bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi ăn, tránh việc khó phục hồi vết mổ
  • Bị tiểu đường hay viêm loét dạ dày cũng nên hạn chế ăn nho
  • Không nên ăn nho quá nhiều tránh việc đầy bụng, khó tiêu
  • Nếu có vấn đề về răng miệng hay bị đau răng thì không nên ăn nho
  • Bị dị ứng nho thì bạn nên tránh xa các món ăn có nho.

Trên đây là những thông tin cần thiết mà thuocbochobe.com đã tổng hợp cho bạn những thông tin xoay quanh việc mẹ sau sinh ăn nho được không. Với những giá trị dinh dưỡng mà nho mang đến cho sức khỏe chắc chắn sẽ khiến bạn hài lòng. Đối với những mẹ bỉm không ăn được nho cũng không sao, bạn có thể thay thế bằng loại trái cây khác. Chúc mẹ bỉm và bé yêu luôn khỏe mạnh, vui tươi!

Nguồn: https://andam.vn/

Bạn đang đọc bài viết Mẹ sau sinh ăn nho được không? tại chuyên mục Thuốc và Sức Khỏe, trên website Thuốc Bổ cho Bé